La santé par le sport :
une semaine fitness pour bouger à Mèze !

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Evénement inédit à Mèze. La Ville de Mèze, en partenariat avec le club de remise en forme Fitandsun organise, du 10 au 16 août, « la semaine du Fitness » afin de promouvoir le bien-être et la santé par la pratique sportive.
C’est gratuit et ouvert à tous !
Sur inscription en ligne : cliquez sur le lien >>>  INSCRIPTIONS 

 Le principe 
Des séances en plein air durant 6 jours, animées par 5 éducateurs-coachs sportifs diplômés d’Etat, pour découvrir 7 disciplines différentes adaptées à tous les niveaux sportifs ! Les séances sont entièrement gratuites et se font sur inscription.

Formulaire d’inscription en ligne >>> inscriptions
Pensez à prendre avec vous une serviette et une bouteille d’eau !

 

 Quand et où 
Du lundi 10 août au samedi 15 août sur la promenade Thomas Bessière, près du parking des Tonneliers, au bord de la lagune de Thau. Au total, 11 séances seront proposées.

 Le respect des mesures de sécurité sanitaire 
Chaque séance sera limité à des groupes de 28 personnes. Une distance minimale de 4m sera assurée entre chaque participant.

 Les 7 disciplines de remise en forme 

Posture et Mobilité
Renforcement en douceur des muscles du dos et des muscles profonds.
Amélioration de la mobilité articulaire.
Amélioration de la posture.
Tout public
Balance
Calme et centré, long et fort. Un mélange motivant de yoga, taï chi et de pilates. Renforcement des muscles profonds, calme, sérénité, équilibre et souplesse.
Tout Public

Summer Body
Un cours spécial fesses bombées et ventre plat !
Tout public
Zumba fitness
Danser et s’amuser sur des musiques latino tout en se musclant les fesses… C’est possible !
Amélioration du système cardio-vasculaire, sensations de bien-être, coordination.
Tout public

Body attack
Cardio forte intensité. Améliore l’agilité et coordination, la Force et l’endurance.
Brûle en moyenne 735 calories.
Public sportif

Body Fight
Mouvements d’arts martiaux chorégraphiés en musique. Cardio forte intensité. Mouvements de boxe, karaté, taekowndo, capoeira…
Chorégraphie en musique. Améliore l’agilité et coordination, la Force et l’endurance.
Brûle en moyenne 600 calories.
Public sportif

Pound
Super dynamique ! Renforcement musculaire des cuisses, des fesses, des abdominaux et du dos. Ludique et Fun.
Renforcement cardio-vasculaire. On s’entraîne en s’amusant et en se défoulant. Se pratique avec des baguettes que l’on percute entre elles et sur le sol en suivant le rythme de la musique.
Tout public

 

 Le programme 

  • Lundi 10 août
    9h : SUMMER BODY
    Séance de 45’
    18h30 : BALANCE
    Séance de 45’
  • Mardi 11 août
    9h : POSTURE MOBILITE
    Séance de 45’
    18h30 : POUND
    Séance de 45’
  • Mercredi 12 août
    9h : BALANCE
    Séance de 45’
    18h30 : BODY ATTACK
    Séance de 45’
  • Jeudi 13 août
    9h : ZUMBA FITNESS
    Séance de 45’
    18h30 : SUMMER BODY
    Séance de 45’
  • Vendredi 14 août
    9h : SUMMER BODY
    Séance de 45’
    18h30 : ZUMBA FITNESS
    Séance de 45’
  • Samedi 15 août
    18h30 : BODY FIGHT
    Séance de 55’

Contact, renseignements :

Fitandsun
2 chemin du Cros – 34140 Mèze
Tél. : 07.83.72.58.97
Email : fitandsuntraining@gmail.com
Web : www.fitandsun.fr